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养老院提醒老年人离退休综合症防与治

作者:admin发布时间:2019-04-24 15:10

           
         所谓离退休综合症是指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪,或因此产生偏离常态的行为的一种适应性的心理障碍,这种心理障碍往往还会引发其它生理疾病、影响身体健康。

 
      患者一般会出现:性情变化明显,要么闷闷不乐、郁郁寡欢、不言不语,要么急躁易怒、坐立不安、唠唠叨叨;行为反复、或无所适从;注意力不能集中,做事经常出错;对现实不满,容易怀旧,并产生偏见。总之,其行为举止明显不同于以往,给人的印象是离退休前后判若两人。北海景苑养老院对总结几点对退休综合症几点防与治。

离退休综合症的防与治
 
1、  调整心态,顺应规律
       离退休后,要消除“树老根枯”、“人老珠黄”的悲观思想和消极情绪 ,坚定美好的信念,将离退休生活视为另一种绚丽人生的开始 ,重新安排自己的工作、学习和生活,做到老有所为、老有所学、老有所乐。
 
2、 发挥余热,重归社会
       离退休老人如果体格壮健、精力旺盛又有一技之长的,可以积极寻找机会,做一些力所能及工作。一方面发挥余热,为社会继续做贡献,实现自我价值;另一方面使自己精神上有所寄托,使生活充实起来,增进身体健康。
 
3、 善于学习,渴求新知
      “活到老,学到老”,一方面,学习促进大脑灵活,延缓智力衰退;另一方面,老年人通过学习来更新知识,树立新观念,跟上时代的步伐。
 
4、 培养爱好,寄托精神
      退休后应该培养一些兴趣爱好,以丰富和充实自己的生活。譬如写字作画、种花养鸟、跳舞、气功、打球、下棋、垂钓等活动,既能让参加者益智怡情,又能增进身心健康。
5、 扩大社交,排解寂寞
       建立协调良好的人际关系可以开拓生活领域,排解孤独寂寞,增添生活情趣。营造和睦的家庭气氛。
 
6、 生活自律,保健身体
       早睡早起,按时休息,适时活动,建立一种新的生活节奏。同时要养成良好的饮食卫生习惯,戒除有害于健康的不良嗜好,采取适合自己的休息、运动、娱乐等的生活方式。

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